Nebojte se. Při hubnutí nemusíte hladovět.
Jaké jsou hlavní důvody toho, že se lidé tolik bojí hubnutí? Je to dáno primárně tím, že si myslí, že budou muset velmi výrazně hladovět. Opak je však pravdou, jelikož to rozhodně není nutné. Hladovění je dokonce velmi špatným postupem, který při redukci váhy dlouhodobě nefunguje. A to proto, že se po něm vždy dostaví takzvaný jo-jo efekt, u kterého je velké riziko, že naberete ještě více, než byla původní váha. Navíc má hladovění také rizika spojená s tím, že se můžete cítit špatně, nehledě na možnost různých zdravotních problémů, které se následně mohou objevit i u vás.
Správné hubnutí nabídne jídlo až pětkrát denně
Nyní se podívejte na metodu, která je jednodušší a také účinnější. Je to jídelníček na hubnutí, který je založený na dostatku jídla. A to proto, že jeho snahou je primárně požadavek na změnu našeho metabolismu. Tím, že má tělo všeho dostatek, nemá potřebu jakékoliv živiny ukládat. Ty co má uloženy sportem a pravidelným režimem spálí. A takto jednoduše daná metoda hubnutí zkrátka funguje. Zapomínat bychom neměli také na fakt, že díky tomu máme až pět porcí jídla denně a tedy nepociťujeme žádné pocity hladu, nebo čehokoliv podobného. Nehrozí tedy ani zdravotní rizika.
Správná dieta je spojena s pestrou stravou
O tom, že nám jídelníček nabídne dostatek jídla, o tom již víme. Na co bychom také neměli zapomínat, to je i informace spojená primárně s tím, že dieta je spojena také s pestrou stravou. Ta je důležitá proto, aby tělo dostávalo pravidelně všechny živiny, které dostávat potřebuje. A tak nechybí třeba ovoce a zelenina, mléčné výrobky, maso, ryby, různé druhy příloh a celá řada dalších možností. Výběr je v daném ohledu zkrátka více než velký, což zajistí i možnost, že ji budeme dodržovat mnohem snáze, než kdybychom museli jíst pouze několik konkrétních jídel, stále dokola.