Na mýty o hubnutí raději zapomeňte

Při hubnutí je třeba zcela vyloučit tuky a sacharidy

I to je jeden velký omyl, jelikož platí, že ne všechny tuky jsou pro naše tělo nutně špatná. Například ty, které obsahují mořské i sladkovodní ryby jsou pro naše tělo, i při samotném hubnutí prospěšné. Není tedy divu, že správný výživový jídelníček takové potraviny i předepisuje. Podobné je to i v případě sacharidů. Ty jsou pro naše tělo důležité hlavně proto, že nám mohou dodávat tolik potřebnou energii. A tu následně využíváme během celého dne. Co naopak skutečně vhodné není, to jsou jednoduché cukry, například ze sladkostí, nebo přeslazených jídel. Takové je skutečně třeba vynechat. Jinak bychom se sacharidům vyhýbat neměli – tedy pokud je nebudeme konzumovat v přehnaném množství.

Jídelníček na hubnutí je možné dodržovat jenom krátce

I to je jeden velký mýtus, který je založený na tom, že mnoho jídelníčku je napsána špatně. Obvykle se jedná o drastické diety, u kterých ani nevydržíme daný režim déle, než několik málo dní. Oproti tomu správný jídelníček na hubnutí je pestrý, vyvážený a nabízí nám stravu po celý den. S nadsázkou můžeme říci, že bychom ho měli držet po celý život, jelikož s několika úpravami je právě ten cestou, jak můžeme hubnout, ale i jak si můžeme váhu udržet, nebo přidáním určitých jídel lze také přibrat, nebo zapracovat i na růstu svalů. I v tom je právě ona správná cesta skutečně ta unikátní a také fungující.